Τι σημαίνει «συνδέομαι»; Γιατί η ανθρώπινη σύνδεση είναι σημαντική;
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν συνδεόμαστε; «Σύνδεση» είναι η ενέργεια που δημιουργείται μεταξύ ανθρώπων όταν νιώθουν ότι ακούγονται, βλέπουν την πραγματική αξία ο ένας του άλλου, όταν δίνουν και λαμβάνουν χωρίς κριτική. (Βrene Βrown)

Η ανθρώπινη σύνδεση είναι η αίσθηση ότι ανήκεις σε ένα γκρουπ, μια ομάδα, και γενικά νιώθεις κοντά με άλλους ανθρώπους. Η επιστήμη δείχνει ότι είναι καίρια ψυχολογική ανάγκη και απαραίτητη για να νιώσει κάποιος ευτυχισμένος. Είμαστε όλοι «καλωδιωμένοι» να αγαπάμε, να αγαπιόμαστε και να ανήκουμε. Όταν αυτές οι ανάγκες μας δεν καλύπτονται, δεν λειτουργούμε όπως είναι γραφτό μας να λειτουργούμε.

Μπορεί να νομίζουμε ότι θέλουμε χρήματα, δύναμη, δόξα, αιώνια νεότητα, ένα καινούργιο αυτοκίνητο αλλά η ρίζα όλων αυτών των αναγκών, είναι να ανήκουμε, να είμαστε αποδεχτοί, να συνδεόμαστε και να αγαπιόμαστε.

Όσο πιο «θετικές» σχέσεις έχουμε στην ζωή μας, τόσο πιο ανθεκτικοί γινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν νιώθουμε απόρριψη ή κάποιου είδους κοινωνικό πόνο, ο εγκέφαλος μας «πονάει» με τον ίδιο τρόπο όπως όταν νιώθουμε ένα φυσικό πόνο. Δεν περιμένουμε κάποιον με σπασμένο πόδι να το ξεπεράσει αμέσως αλλά περιμένουμε κάποιος να ξεπεράσει γρήγορα έναν «κοινωνικό» πόνο.

Πως χτίζουμε δυνατές σχέσεις;

• Με το να εξασκούμε την συμπόνοια στον εαυτό μας και στους άλλους.
• Με το να ρωτάμε τι θα μας έκανε χαρούμενους να προσφέρουμε στην κοινότητα.
• Με το να αναρωτιόμαστε τι έχει νόημα για εμάς
• Με το να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.
• Με το να μάθουμε ποιοι είμαστε

Βασικό στοιχείο για να υπάρχω καλά με τον εαυτό .μου είναι η συναισθηματική νοημοσύνη, που σύμφωνα με τον “πατέρα” του ορισμού, Daniel Coleman, είναι το πόσο καλά χειριζόμαστε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας σε 4 τομείς:
ΑΥΤΟ-ΕΠΙΓΝΩΣΗ: Να ξέρω τι νιώθω, γιατί το νιώθω, που είναι η βάση της καλής διαίσθησης και η λειτουργία λήψης αποφάσεων. Μια καλή ηθική πυξίδα.

ΑΥΤΟ-ΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗ: Το να διαχειρίζομαι τα δύσκολα συναισθήματα με λειτουργικό τρόπο, ώστε να μην με παραλύουν, να μην μπαίνουν στη μέση αυτού που θέλω να κάνω. Να μπορώ να αντιλαμβάνομαι τι έχουν να μου πουν, καθώς όλα τα συναισθήματα έχουν μια λειτουργία, και τα θετικά και τα δύσκολα!

ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ: Να αντιλαμβάνομαι αυτό που κάποιος άλλος νιώθει! Να μπορώ να μπω στην θέση του χωρίς όμως να χάνω το δικό μου κέντρο.

Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ, είτε με τον εαυτό μου είτε με κάποιον άλλο.

Με ευγνωμοσύνη

Χρύσα Τριανταφυλλίδου