Περιμένοντας τις γιορτές, σκεφτόμαστε συχνά τι πρέπει να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε ότι όλοι γύρω μας θα περάσουν όμορφα, να φροντίσουμε για τα δώρα που θέλουμε να προσφέρουμε, να δούμε αγαπημένους που δεν τους βλέπουμε συχνά..

Αρκετά συχνά επίσης μας δημιουργείται ένα άγχος να τα προλάβουμε όλα, να τους ικανοποιήσουμε όλους, ακόμα και αν αυτό σημαίνει να δούμε ανθρώπους που δεν θέλουμε απλά επειδή πρέπει, να βρεθούμε σε παρέες που δεν μας χαλαρώνουν γιατί δεν μπορούμε να πούμε όχι, και γενικά να νιώθουμε ότι «οφείλουμε» να προσαρμοστούμε στις απαιτήσεις των συγγενών μας ή και της κοινωνίας ακόμα, για να «ταιριάξουμε» σε ένα ακόμα μοντέλο του πως «πρέπει» κανείς να περνάει τις γιορτές.

Μήπως όμως αντί να προσπαθούμε να ταιριάξουμε με καταστάσεις ή ανθρώπους ή πλαίσια που δεν καταφέραμε να ταιριάξουμε ποτέ, να αναρωτηθούμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε; Να βάλουμε προτεραιότητα στις ανάγκες μας, να θέσουμε όμορφα και ευγενικά τα όρια μας και ακόμα και αν είναι απαραίτητο να συμβιβαστούμε σε κάποιες στιγμές, να το κάνουμε για λιγότερο χρόνο χωρίς να νιώθουμε ενοχές;

Μήπως θα ήταν χρήσιμο να αναρωτηθούμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε και να το οργανώσουμε; Μήπως να αποφασίσουμε αυτές τις γιορτές να εστιάσουμε λίγο παραπάνω στην αυτό-φροντίδα μας;

Όλοι ξέρουμε ότι υποτίθεται ότι η περίοδος των γιορτών είναι μια χαρούμενη περίοδος, γεμάτη συνεστιάσεις, δώρα, χαρούμενους ανθρώπους και οικογένεια. Δεν είναι όμως για όλους έτσι και καμιά φορά το να προσπαθούμε να βιώσουμε αυτή την πραγματικότητα μπορεί να φέρει παραπάνω στρες από ευχαρίστηση.

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος που δημιουργείται από τις προσδοκίες που έχουμε μέσα μας για το πως θα περάσουμε τις διακοπές μας; Πολλά από αυτά που μας δυσκολεύουν μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να λυθούν, όπως οι δύσκολες οικογενειακές σχέσεις, η έλλειψη χρημάτων, οι μνήμες ανθρώπων αγαπημένων που δεν είναι πια μαζί μας.. δεν υπάρχει συνήθως μια εύκολη λύση για όλα αυτά. Αντί να ψάχνουμε να βρούμε λύσεις που σαν διαδικασία πιθανόν θα δημιουργήσει περισσότερο άγχος, ας προσπαθήσουμε να είμαστε οι καλύτερες δυνατές εκδοχές του εαυτού μας με αυτά που έχουμε.

Μένουμε ευέλικτοι!

Ας προσπαθήσουμε να γιορτάσουμε τις μέρες αυτές και τους εαυτούς μας με αυτό που μέσα μας μας κάνει να νιώθουμε καλά.. ακόμα και αν αυτό δεν συμφωνεί με τα σχέδια που μέχρι τώρα είχαμε συνηθίσει να κάνουμε. Ας ανταποκριθούμε στην απαιτητική αυτή περίοδο με το να μείνουμε ευέλικτοι, χωρίς να προσπαθήσουμε να έχουμε τον έλεγχο σε όλα, που έτσι και αλλιώς συχνά δεν τον έχουμε ακόμα και με την καλύτερη οργάνωση, και ας μείνουμε ανοιχτοί σε αλλαγές της τελευταίας στιγμής, και ίσως να φτάσουμε ακόμα και στο να τις βρούμε διασκεδαστικές. Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια για να είναι ευχάριστα και αξέχαστα. Ας προσπαθήσουμε να θυμόμαστε το βασικό νόημα αυτών των γιορτών που είναι η αγάπη και η επαφή!

Είμαστε ευγνώμων για..

Μπορούμε να βοηθήσουμε το νου μας και την ψυχή μας να το θυμάται αυτό με το να σημειώνουμε κάθε βράδυ στο τέλος της μέρας μας, όχι αυτά που πήγαν στραβά και τρόπους να τα διορθώσουμε, αλλά αυτά για τα οποία είμαστε ευγνώμων. Έτσι θα μας είναι πιο εύκολο να βρίσκουμε το καλό σε όλες τις καταστάσεις, γιατί ότι και αν περνάμε, πάντα υπάρχουν πράγματα για τα οποία μπορούμε να χαρούμε, ακόμα και αν αυτό είναι το χαμόγελο του παιδιού μας ή μια εξαιρετική ζεστή σοκολάτα που απολαύσαμε παρέα με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Φροντίζουμε την σωματική και ψυχική μας υγεία

Πολλές φορές εξαντλούμαστε για να προλάβουμε να τα οργανώσουμε όλα ή να βοηθήσουμε όποιον μας χρειάζεται και μπορεί αυτό να μας κοστίσει στην υγεία μας. Ας θυμηθούμε λοιπόν να φροντίσουμε πρώτα την δική μας σωματική και ψυχική υγεία, γιατί αν είμαστε εμείς εξαντλημένοι τότε τι καλό μπορούμε να κάνουμε για τους άλλους; Επειδή ακριβώς μπορεί να είναι μια περίοδος που θα είμαστε ακόμα περισσότερο απασχολημένοι από ότι πριν, πιθανόν να μην τηρούμε τις καθημερινές μας ρουτίνες,  να καταναλώνουμε περισσότερη ζάχαρη ή αλκοόλ, να μην πηγαίνουμε για περπάτημα αλλά να καθόμαστε πολλές ώρες, αυτά τα ίδια που μπορεί να απολαμβάνουμε είναι και αυτά που μπορεί να μας κοστίσουν τελικά και να μας κάνουν να νιώθουμε κυκλοθυμικοί και ευέξαπτοι. Ας θυμηθούμε λοιπόν να κανονίσουμε μια θεραπεία, είτε αυτό είναι μιλώντας σε κάποιον που μας καταλαβαίνει, είτε κάνοντας κάτι για το σώμα μας, ένα μασάζ ή μια μακρινή βόλτα με τα πόδια, ας ζωγραφίσουμε ή ας παίξουμε μουσική. Μια δημιουργική δραστηριότητα μας βοηθάει να ξεκουραστούμε και να ξαναβρούμε το κέντρο μας!

Βάζουμε όρια!!

Όπως και να έχει είναι αδύνατο να τα κάνουμε όλα και δεν χρειάζεται να νιώθουμε ότι πρέπει. Ας βάλουμε λοιπόν όρια σαν μια μορφή αυτό-φροντίδας. Ας τα χρησιμοποιήσουμε για να προστατεύσουμε την ενέργεια μας έτσι ώστε να την ξοδέψουμε εκεί που πραγματικά θα επιλέξουμε και θα είναι απαραίτητο. Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι έχουμε πάντα επιλογές, και καμιά φορά μας επιτρέπεται να κάνουμε και κάτι διαφορετικό από αυτό που έχουμε κάνει πάντα.. Ας δώσουμε στον εαυτό μας την άδεια να κάνει τα πράγματα διαφορετικά αυτή την φορά, αν αυτό χρειάζεται, να γιορτάσει με έναν καινούργιο τρόπο αν αυτό θέλει να κάνει. Μπορούμε ευγενικά να αρνηθούμε προσκλήσεις ή να οργανώσουμε μια μικρή παρέα λαμβάνοντας υπόψιν μας τον περιορισμένο προυπολογισμό μας και ζητώντας και από τους άλλους να συμβάλουν με τον τρόπο τους.

Είναι σοφό και έντιμο να τσεκάρω με τον εαυτό μου αν όλα είναι καλά και να αντιδρώ αναλόγως, ακόμα και αν αυτό σημαίνει να αποχωρήσω νωρίτερα από κάπου. Είναι δίκαιο και προς εμάς και προς τους άλλους να φροντίζουμε τις ανάγκες μας!

Και αν χρειάζομαι να μείνω να ξεκουραστώ πραγματικά μόνο με την οικογένεια μου ή με τον εαυτό μου για 1-2 μέρες, δίνω άδεια στον εαυτό μου να κάνει ακριβώς αυτό.

Θέτουμε ρεαλιστικές προσδοκίες!

Βλέπω την πραγματικότητα για αυτό που είναι και όχι αυτό που θα ήθελα να είναι. Αν δηλαδή για πολλά χρόνια μια κατάσταση παραμένει η ίδια, χωρίς ενδείξεις ότι κάτι έχει αλλάξει, γιατί εγώ περιμένω φέτος να είναι διαφορετική; Χρειάζεται να προσαρμόσω τις προσδοκίες μου λαμβάνοντας υπόψιν την πραγματικότητα και να αναρωτηθώ εγώ τι θα κάνω σε περίπτωση που για άλλη μια φορά βρεθώ σε θέση που δεν θέλω να βρίσκομαι; αντί λοιπόν να χάνω ενέργεια προσπαθώντας να αλλάξω κάτι ή κάποιον που προφανώς δεν θέλει να αλλάξει, θα φροντίσω να έχω ένα σχέδιο δράσης και όχι να θέσω για άλλη μια φορά μη ρεαλιστικές προσδοκίες από ανθρώπους ή καταστάσεις. Έτσι θα είμαι προετοιμασμένος για ότι και αν συμβεί.

Βρισκόμαστε γύρω από θετικούς ανθρώπους!

Φτιάχνουμε την δική μας «οικογένεια» από αυτούς τους ανθρώπους που θα θέλαμε μαζί μας αν ξαφνικά βρισκόμασταν σε ένα έρημο νησί. Μειώνουμε λοιπόν τον χρόνο με ανθρώπους που μας «ρουφάνε» την ενέργεια και μας κουράζουν και οργανώνουμε παρέες και συναθροίσεις με ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα και μας «γεμίζουν» συναισθηματικά!

Αυτές τις διακοπές ας φροντίσουμε τους εαυτούς μας για να καταφέρουμε να φροντίσουμε με αγάπη και σύνδεση και αυτούς που αγαπάμε! Ας μην έχουν «πρέπει» αυτές οι γιορτές, ας έχουν μόνο «θέλω»!!

Καλές γιορτές!!

Με ευγνωμοσύνη..

Χρύσα